入会案内

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入会案内 ________________________________

① 希望日時の予約をしてください。
② 入会費用の確認をしてください。
③ 予約日にジム内で 顔写真の撮影をします。
④ 申込用紙への記入をお願いします。
⑤ JKF会員登録完了です。

必要なもの ______________________________

入会費用の現金
・銀行口座のわかるもの
・銀行印(印鑑相違が多いのでご注意ください)

※入会日から動きたい方は、運動できる服装・バスタオル・ドリンク・着替えもお持ちください。

ジム利用の流れ __________________________

webチェックイン

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webチェックインで出席予約してご来店ください。スタッフが受付の出席表に名前を書きますが、書けていない場合もございます。その際は恐れ入りますが、ご自身での記入をお願いします。


着替え

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男女別ロッカーで運動できる服装に着替えましょう。貴重品などは各自責任もって管理をお願いします。万が一のことがあっても、当ジムはやれる範囲しか協力できません。


ストレッチ

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ストレッチによる柔軟性の向上は、怪我の防止だけでなくスタイルも良くします。マニュアルも用意していますので、やり方がわからなくても大丈夫です。


縄跳び

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縄跳びは有酸素運動として高い効果があります。運動未経験の方は10回からでも構いません。キックボクシング特有の重いロープで跳ぶと全身運動にもなります。健康的なふくらはぎを作っていきましょう。


シャドーボクシング

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シャドーボクシングはキックボクシングの基本となる運動です。鏡に映る自分を相手だと想定しましょう。慣れてくると億劫(おっくう)に感じるかもしれませんが、集中すれば良い運動になります。どうせ同じ3分動くなら、集中した方が得です。


サンドバック・ミット打ち

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サンドバッグとミット打ちの消費カロリーは高く、ストレス解消にも効果抜群です。日頃のうっぷんをビシバシぶつけましょう。スカッとして気持ちいいですが、くれぐれも怪我には気をつけて。

※絶対に良い運動になるので、会員さま同士のミットの持ち合いも積極的に行っていただきます。


クールダウン

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激しい運動の後はシャドーボクシングを90秒~1Rくらい軽くやり、ほてった身体をクールダウンさせましょう。復習も兼ねると技術も高まり一石二鳥です。


ストレッチ

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やらなくても構いませんが、運動後のストレッチは柔軟性も増し、疲労も軽減させます。


着替え

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シャワーもあります。混雑時や営業終了間際には譲り合いの精神でのご利用をお願いします。


退店

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ジム滞在時間は最長90分を目安にお願いします。またのご利用をお待ちしております。気楽に強く健康になっていきましょう。