前蹴り・膝蹴りの軸足の動かし方
JKFコラムをご覧いただきありがとうございます。JKFは、キックボクシングのあらゆる応用技を認めた上（スパー時の危険技は禁止）で基本を統一しています。
今回は前蹴り・膝蹴りにおける軸足の動かし方の基本について、それぞれ説明します。
前蹴りの軸足の動かし方
左右の前蹴り共に、軸足の踵（かかと）は地面に軽く着けましょう。軸足に体重を乗せやすくなり、バランスも取りやすくなります。
ミドルキックのように踵は回しません。蹴るときは終始、蹴り足ではなく軸足に体重を乗せましょう。
優先順位
① 軸足のかかとは地面に着ける（重心も軸足）
② 軸足はなるべく伸ばす（100%でなくてよい）
③ 蹴るときに胸を反らす（腰を前に出す）
膝蹴りの軸足の動かし方
左右の膝蹴り共に、軸足の親指のつけ根に重心を置き、軸足の踵（かかと）を上げましょう。軸足に体重は乗せにくくなりますが、膝蹴りはかかとを上げることを優先します。
ミドルキックのように踵は回しません。蹴るときは終始、軸足に体重を乗せましょう。
優先順位
① 軸足のかかとを上げる（重心は親指のつけ根）
② 軸足を伸ばす（100%でなくてよい）
③ 蹴るときに身体を反らす（腰を前に出す）
オマケ 蹴り足の動かし方（ 簡易版 ）
蹴り足の動かし方も説明します。
前蹴り
前足の前蹴り — 蹴り足を前に下ろす
後足の前蹴り — 蹴り足を後に下ろす
膝蹴り
前足の膝蹴り — 蹴り足を後に下ろす
後足の膝蹴り — 蹴り足を後に下ろす
※前足の前蹴りだけ前に下ろすのは理由があります。重心は意識しづらいかもしれませんが、ぜひがんばってください！