JKF流スパーリングの心がけ

image-JKF流スパーリングの心がけ - 名古屋池下のフィットネスキックボクシングジム

会員の皆さん、QRコードなどから来ていただき、ありがとうございます。
マネジャーの佐藤嘉洋です。

JKFは初心者優先のキックボクシングジムですが、希望者はスパーリングも選択できます(当ジムのカリキュラムをすべて習得した方に限ります)。

JKFでのスパーリングの大前提は、うまい方が相手に合わせる、です。
これを常に意識してください。
まずはパワー、スピード共に1〜3割程度に抑えてください。
本気ではやれません。
怪我、特にバッティングにはくれぐれも気をつけて。

スパーリング5つのポイント

① 技の当たる距離で戦う
② 顔面パンチは寸止め
③ スピードを合わせる
④ ディフェンス重視
⑤ 一方的に攻撃しない

以下、理由を説明していきます。

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① 技の当たる距離で戦う

実戦と同じ距離で戦うことで距離感を養えます
近すぎても遠すぎても、うまく戦えません。
経験を重ね、距離感を身体に染み込ませましょう。
距離感の習得は、日常生活にも役立ちます。

② 顔面パンチは寸止め

顔面は寸止め+拳を握らないようにしてください。
止めたつもりでも、相手が前に出て仕方なく当たる場合もあります。
軽くだからといって気を抜かず、相手の攻撃をしっかり見てください。
顔以外は軽く当てても大丈夫です。

③ スピードを合わせる

相手が1のスピードにも関わらず、自分が2や3のスピードで攻撃すれば当たります。
しかし、それは本当の技術ではありません。
当たらないからといってムキになっても上手くなれません。
攻撃と防御を同じスピードでやることで、戦略性も増してゲーム感覚で楽しめます。

④ ディフェンス重視

まずはやられないこと、が肝心です。
防御意識を高く持てば、怪我のリスクも軽減できます。
また、クリーンヒットしているのに反撃するのは止めましょう。
食らったことを謙虚に認め、いったん距離を外して仕切り直しです。

⑤ 一方的に攻撃しない

どちらが勝った負けた、という目先の勝負にこだわるのはやめましょう。
技術差、体格差を活かして相手を圧倒することもありえません。
技術が上の人は、相手の技術を引き上げてください。
JKFは、実戦で証明された技術で、キックボクシングを楽しむことに主眼を置いています。

以上5つのポイントを押さえて、老若男女問わずに楽しめるスパーリングを行なっていただけたら幸いです。
ハイレベルな攻防は、軽くでも見ていて面白いです。

【禁止技】
拳を握った顔面パンチ
制御の効かない技(ハイキック、飛び膝、後ろ回し蹴り、バックブローなど)
力を込めた足払い
キャッチからのこかし
執拗な首相撲
肘打ち
顔面への膝蹴り
逆関節攻撃
目潰し
金的
関節技
寝技
キャッチしたまま2回以上の攻撃

【必須装備】
マウスピース、膝当て、ファールカップ(男性のみ)
※上前津のTOYOデンタルクリニックで、オーダーマウスを特別価格で作れます。
「JKFの会員です」とお伝えください。

【関連リンク】

JKF流ミット持ちの心がけ

おまけ

数年前に先輩とスパーリングで対話しました。
現役時代に切磋琢磨して、血と汗を流した青春時代を懐かしく思い出していました。
ちなみに、終了間際の鈴木さんの右クロスはちょっと意識飛んでます。
罠をしかけられて、やられましたね(笑)

こういうのが面白いですね。
大切なのは、相手に合わせることです。

vs鈴木秀明